Дорогие друзья, хочу похвастаться, вчера я выжал 80 кг от груди 5 раз, на след. подход - 4.
Ориентируюсь дойти до 8 повторений и увеличить массу до 85. Я вообще делаю так - вешаю новый вес и стараюсь дойти до 8-10 повторений, после чего опять поднимаю вес, и опять набираю 8 - 10 повторений.
Хочу к лету преодолеть рубеж в 100 кг. =]
LiveJournal
Хех, 85 взяты на 4 раза, на очереди 90!!!!
ОтветитьУдалить